Psikoloji ve Vücut

Hareket eden, spor yapan ve sosyal aktivitelere katılan bir vücut, yıpranmaz bilakis kendini yeniler. Düzenli fiziksel aktivite, kasların güçlenmesine, kemik yoğunluğunun artmasına, dolaşım sisteminin daha verimli çalışmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, sosyal etkileşimler zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkileyerek stresi azaltır ve genel yaşam kalitemizi artırır. Bu da dolaylı olarak fiziksel sağlığımıza katkıda bulunur. Bundan dolayı yaşı çok ileri olan kişilere hayran hayran bakan gözler vardır. Ama nazar etme ne olur çalış sende onun gibi olursun demek lazım o bakan kitleye. Maalesef bu olayların tersi de oluyor.  "İşleyen demir pas tutmaz" sözünün aksine, "Duvarı nem insanı gam yıkar" atasözü de insan sağlığının hassasiyetini çok güzel özetler. Üzüntü, öfke sıkıntı insan vücudunu psikolojik olarak yıkar. Alkol, sigara ve keyif verici maddeler ise insan vücudunu biyolojik olarak yıkar. Bunları herkes aşağı yukarı bilir ama bilinmeyen bazı gerçekler vardır. Bunlar Truva atı gibi içimize girer ve içimizdeki sistemimizi bozar, kurdun koca ağacı sömürüp kuruttuğu gibi bizi de kurutur ve ölümümüzü hızlandırır.  Gezen, (Boş gezeni kastetmiyorum.), okuyan, öğrenen, beyinsel gücü geliştiren oyunlar oynayan (Satranç gibi) insan psikolojisinin sporu gibidir. "Ne yersen ne içersen osun, ne okursan ne düşünürsen psikolojin de o olur." Sadece fiziksel sağlığımızın değil, zihinsel ve duygusal sağlığınızın da bilgi ve duygu akışıyla doğrudan ilişkilidir. Yürüyüşünüz ve bakışınız da dışsal davranışlarınızın bile iç dünyanızın bir yansıması vardır. Düşünceleriniz, okuduklarınız ve öğrendikleriniz, adeta bir süzgeçten geçerek psikolojik yapınızı şekillendirir. Bilinçli bir şekilde neye maruz kaldığınıza dikkat etmek, ruh sağlığınızı korumak ve geliştirmek adına hayati önem taşır. Psikolojik gıda; tıpkı vücudunuza giren iyi besinler almanın faydaları gibi, zihninize de yapıcı, ilham verici ve gerçekçi bilgiler almak, psikolojik dayanıklılığınızı artırmanıza sebep olur. Olumsuz içeriklere, karamsar düşüncelere veya yanlış bilgilere maruz kalmak ise zamanla içsel dengenizi bozabilir. Psikolojik diyet oluşturmak çok önemlidir. Bana okuduklarını, seyrettiklerini, dinlediğin müzikleri söyle bende sana psikolojini söyleyeyim. Vücuduna girenler ile kulağından girenler aynıdır. Vücuduna girenler ile kulağından girenler sana yaralı olmak zorundadır. İkisi de makul oranlarda ve sana yararlı bir şekil de kullandığında senin ayaklarını yerden keser. Kuş gibi uçarsın. Unutma bir kanadın boğazdan beslenir diğer kanadın kulağından beslenir. İkisi sağlıklı olduğu sürece palazlanır ve uzaklara uçarsın en yükseklerde süzülürsün en yükseklerde uçan kuşlar da en uzağı gören kuşlardır. Sağlıklı olmak, senin daha sağlıklı düşünmeni sağlar. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.  Düşüncelerine de neyi alırsan psikolojin o yönde gelişir. Korkmadan,  çekinmeden ,yapıcı, sonuç odaklı, üretici, düşüncelerle psikolojini beslersen psikolojin sağlam olur ve kimse senin düşüncelerini alt edemez çünkü bilgi ile beslersin aklını, araştırırsın ve sonuca ulaşırsın sonuca ulaştın mı daha güçlü olursun.    Seni zirvelerde uçmanı alı koyan engeller olacaktır. Eğer bu engellere takılırsan alçalırsın uzağı göremezsin. Dedikodu, öfke, sinirli olmak, kalp kırmak, tembellik, konfor alanını terk etmeme seni zirvelerde uçmaktan alı koyar. Tabi ki zirvede süzülürken sert rüzgarlar esecek, yalpalayacaksın, sarsılacaksın. Ama kanatların sağlamsa o rüzgarlar seni zayıflatmaz seni daha da  güçlendirir. Zirvede süzüldükçe güneşe daha yakın olursun güneşi görürsün gölgeni görmezsin.