Yaz Gribi Nedir? Bu Hastalığa Yakalanmamak İçin Neler Yapmalıyız?

Yaz mevsimi, genellikle güneşli günler, tatil planları ve açık hava aktiviteleriyle özdeşleşse de; bazı sağlık tehditlerini de beraberinde getiriyor. Bunlardan biri de "yaz gribi" olarak bilinen mevsimsel üst solunum yolu enfeksiyonudur. Sıcak havalarda görülen bu rahatsızlık, çoğu zaman kış gribiyle karıştırılsa da nedenleri ve belirtileri farklılık gösterebilir. YAZ GRİBİ NEDİR? Yaz gribi, genellikle virüs kaynaklı bir enfeksiyon olup, ani hava değişimleri, aşırı sıcaklar, klimalı ortamlar ve kalabalık mekanlarda uzun süre vakit geçirilmesiyle tetiklenebilir. Bu hastalık; halsizlik, baş ağrısı, boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, hafif ateş ve bazen mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterir. YAZ GRİBİ NASIL BULAŞIR? Yaz gribi, tıpkı kış gribi gibi virüslerin damlacık yoluyla bulaşmasıyla yayılır. Ortak kullanılan havlular, klimalar, havuzlar, kalabalık kapalı mekanlar ve yeterince temizlenmeyen eller aracılığıyla kişiler arasında hızla yayılabilir. YAZ GRİBİNDEN KORUNMAK İÇİN ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER Uzmanlar, yaz gribine karşı alınabilecek basit ama etkili önlemleri şöyle sıralıyor: Ani sıcak-soğuk geçişlerinden kaçının: Klimalı ortamdan dışarı çıkarken sıcaklık farkını azaltmak için bir süre klimayı kapatmak ya da ince bir kıyafet giymek etkili olabilir. Elleri sık sık yıkayın: Virüslerin en çok bulaştığı alan ellerdir. Özellikle dışarıdan geldikten sonra sabunla el yıkamak önemlidir. Kapalı ve kalabalık alanlarda dikkatli olun: AVM, toplu taşıma, sinema gibi yerlerde uzun süre kalmamaya özen gösterin. Bol su tüketin: Vücudun direncini yüksek tutmak ve toksinleri atmak için günde en az 2-2.5 litre su içmek önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenin: Bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler tüketilmelidir. Yeterli uyku alın: Uykusuzluk, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Havuz hijyenine dikkat edin: Kalabalık havuzlar enfeksiyon açısından riskli olabilir. Mümkünse temizliği denetlenen havuzları tercih edin. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanları, “Yaz gribi hafife alınmamalıdır. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler daha dikkatli olmalıdır. Belirtiler uzun sürerse mutlaka doktora başvurulmalıdır” şeklinde uyarılarda bulundular. Yaz aylarında da grip olmak mümkün. Ancak alınacak basit önlemlerle bu hastalıktan korunmak oldukça kolay. Yaz tatilinizin keyfini sağlıklı geçirmek için hijyene ve yaşam alışkanlıklarınıza dikkat etmeyi unutmayın.