Soğuk havaların etkisini artırdığı kış aylarında, bağışıklık sistemi zayıflıyor. Eczacı Tarkan Menteşoğlu, bu dönemde C, D, B, E ve A vitaminlerinin önemine dikkat çekerek, dengeli beslenme ve doktor kontrolünde takviye kullanımının gerekliliğini vurguladı.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN VİTAMİNLERE DİKKAT
Eczacı Tarkan Menteşoğlu, kış mevsiminde soğuk hava, azalan güneş ışığı ve kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasıyla birlikte bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini söyledi.

Menteşoğlu, özellikle C, D, B, E ve A vitaminlerinin, vücudun savunma mekanizmasını güçlendirdiğini, enerji seviyesini artırdığını ve hastalıklara karşı koruma sağladığını belirtti.

Menteşoğlu, “Bu vitaminleri mümkün olduğunca doğal kaynaklardan almak gerekiyor. Turunçgiller, süt ürünleri, balık ve yeşil yapraklı sebzeler kış aylarında sofralardan eksik edilmemeli. Ancak ihtiyaç duyulması halinde doktor önerisiyle takviye kullanılabilir” dedi.

DENGELİ BESLENME VE KAN TESTİ ÖNEMLİ
Eczacı Menteşoğlu, sağlıklı bir yaşam için dengeli bir beslenme planı oluşturmanın ve düzenli kan testleriyle vitamin düzeylerinin kontrol edilmesinin önemli olduğunu vurgulayarak, "Vücudun ihtiyacını bilmeden yapılan rastgele takviye kullanımı, yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle her bireyin kendi ihtiyaçlarına göre hareket etmesi gerekir" ifadelerini kullandı.

VİTAMİN EKSİKLİĞİ RUHSAL SAĞLIĞI DA ETKİLİYOR
Kış aylarında yalnızca fiziksel değil, ruhsal sağlığın da etkilendiğini söyleyen Menteşoğlu, "Mevsimsel değişiklikler, enerji düşüklüğü ve moral bozukluklarıyla birlikte vitamin eksiklikleri depresyon riskini de artırabilir. Bu dönemde yeterli vitamin alımı, hem fiziksel hem de psikolojik olarak denge sağlar" diye kaydetti.

UZMANLARDAN TAVSİYE: BİLİNÇLİ TAKVİYE KULLANIMI
Eczacı Tarkan Menteşoğlu, sözlerini şu şekilde tamamladı:

“Vitaminler, vücudun doğal savunma hattıdır. Ancak her takviye herkese uygun değildir. Doğal beslenme önceliğimiz olmalı, takviyeler ise uzman kontrolünde destekleyici olarak kullanılmalıdır.”